Hot Jooga

Kun pojat potee flunssaa kotona tämä mamma on nautiskellut kuntosalikortistaan ja sykemittaristaan oikein olan takaa. Eilen stepaerobic oli aika raskas. Syketason ollessa jo maximi ohjaaja naamapunaisena iloisesti hihkaisee, että seuraava onkin sitten sykkeennostatus biisi. jees. kyllä pisti mamman veren kiertämään. Mutta oli ihana voittajan tunne kun olin päässyt jumpalle asti.

Tänään kävin karkoittamassa flunssapöpöjä hot joogassa. Kylläpä teki väsyneille lihaksille hyvää! Nami nami :) loppurentoutus oli niin ihana: katselimme taivaalla kaunista ilotulitusta, jossa jokainen taivaalle ammuttu kaunis raketti merkitsi toteutunutta toivetta vuodelle 2011. Lisäksi muistutimme itsellemme miten tärkeätä on rakastaa ja huoltaa kehoaan. Voisiko sitä enää paremmin sanoa!

Onnellista Uutta Vuotta 2011

Ps. Ninnin kokeileva keittiö innostui tänään keittämään huulirasvaa. Ensimmäiset 3 kpl koe-erä onnistui vallanmainiosti. Tästä tullaan kuulemaan vielä paljon lisää :))

Yllätyksiä täynnä

Toisin kuin luulin, poika nukkui kuin enkeli! Tosin ajoin miehen sohvalle nukkumaan, kun pikkuiselle nousi kuume rokotteesta ja alkuyö oli vähän ressukan oloinen ja äipän piti nousta koko ajan laittamaan tuttia takaisin suuhun. Nukuttiin sitten ihanasti nenät vastakkain yhdeksän tuntia! kyllä oli olo kuin uudesti syntyneellä. Poika sai yöksi panadolia, jotta kuume laskee ja ilmeisesti sen voimin nukkui kuin tykki. Mies ihmetteli leikillään mikse me huumata häntä aina näin (tämä siis huumoria neljän vkon valvomisen jälkeen) johon totesin, ettei se suomessa valitettavasti ole sallittua..no anyway MEILLÄ ON NUKUTTU. ja se jos mikä on hienoa!

Tein jumppaohjelmaa dvd:ltä jossain pojan päikkäreiden ja ruuanlaiton välissä. Ja hitto, nyt on kyllä alkanut olemaan niin hyvät sapuskat että pitääkin ottaa tää jumppa jokapäiväiseen ohjelmistoon tai muuten näistä vauvakiloista ei raskautta voi enää syyttää..hupsista...

Nyt vielä pikainen pyrähdys kuntohuoneeseen ja siellä crosstrainer taas paukkaamaan ja mamma laukkaamaan ja huomenna houkuttelen miehen kanssani kuntosalille ja poika menköön mummolaan. Mua ei oo luotu tän kokoiseksi, voin pahoin (tosin miehen mielestä näytän hyvältä mutta epäilen että se valehtelee)!!! ja kun talvi tulee eihän mulle mahdu mitkään vaatteetkaan päälle. jestas, nyt liha liikkumaan!

Uusi rakastajani jumppapallo

Siis tämä on ihana! AIVAN FANTASTINEN! Tiesin että tälle olis vielä joku päivä käyttöä. No onhan tuo lojunut käyttämättä lähes vuoden, mutta nyt tämä on kyllä kotiäidin kuntoilun kulmakivi. Tämän päällä sujuu vauvan syöttäminen, rauhoittelu, heijaaminen ja hauskuuttaminen. Öisin kun ei enää jaksa parkuvaa lasta kannella ympäri kämpää, sen kun asettuu pallon päälle pomppimaan tai kevyesti rullailee edestakas huudon voluumista riippuen...

Olen nyt pari kertaa tehnyt jumpan pallon mukana tulleen dvd:n mukaan. Ja voi pojat siinäpä tulee ihan hiki pintaan! Yhdessä jumppapallossa on kokonainen kuntosali! aivan loistavaa voin suositella lämpimästi tätä kaikille, jotka ei pääse salille erikseen lähtemään tai joilla on kuntoiluun varattavana vain rajallinen määrä aikaa. Tohon jumppaan aikaa menee noin. 40min ja bonukset lunastetaan sitten myöhemmin. Mies eilen vähän naureskeli kun istuskelin pallon päällä telkkaria katsomassa, mutta hiljensin sen sanomalle, että kesään mennessä mulla on teräksiset pakarat ja timmi massu. nih! no jotta tulokset ei ihan liian helpolla tulis, niin aamiaiseksi tein taatelikakun...uusi kakkuvuokani saapui nimittäin postissa eilen niin enhän voinut vastustaa kiusausta tehdä elämäni ensimmäinen taatelikakku.

Vaunulenkkejä ja vauhdin hurmaa

Päivittäinen vaunulenkki ihanassa auringonpaisteessa tehty. Jos ei olis näin peijakkaan väsynyt niin varmasti nauttisi näistä (jos mahdollista) vielä vähän enemmän. Lenkin pituus n. 5 km ja aikaa siihen käytetty 1 tunti. Koira tempoi vierellä, mutta taidan olla jo niin väsynyt etten edes jaksanut kiinnittää siihen mitään huomiota.Motivaatio ja tavoitteet on kohdallaan, tulokset vaan antaa odottaa itseään. Olen kyllä kiinteytynyt ihan kivasti, joten motivaatio säilyy sen avulla vielä yllä. Ei auta kuin jatkaa...

Uusi kunto-ohjelmani näyttää nyt tältä:


aerobinen intensiivinen harjoitus 5 krt vko 
10-30min crosstrainer tai spinningpyörä

kevyt aerobinen pitkäkestoinen harjoitus 3-6 krt vko
esim. vaunulenkki tai koiran kanssa ulkoilu
30-75min

lihaskuntoharjoitus 5 krt vko
vatsalihakset, pakarat, selkä (tarkoitus parantaa ryhtiä, joka odotusaikana meni kamalaksi)

ohjattu jumppa 1-2 krt vko
esim. zumba tai korsettijumppa